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中學生的厭煩感

23-01-15

中學生正處在茁壯成長的時期,可有不少同學卻覺得“煩透了”、“沒勁”;“煩”,一時間竟成了校園口頭禪。現代心理學上也把厭煩叫做“精神疲倦”,而引起厭煩感產生的原因,大體上可以歸納為外在和內在的兩大類。

外在的原因主要在於單調、重複、乏味的事務。目前中學生的學習壓力大都挺重,課餘生活不夠豐富,每天除了課堂還是課堂,除了讀書還是讀書,甚至連節假日都沒有,難免感到厭煩。特別是在學習感到吃力的時候,厭煩感更是油然而生。不過,產生厭煩感的主要原因恐怕還是內在的。有的同學覺得學習沒意義,人際交往虛偽,飲食起居像例行公事,對什麼都提不起精神;個別的根本就是精神上沒有寄託。

內心世界空虛貧乏。俗話說“當一天和尚撞一天鐘”,這描述的雖然是一些混日子的人,可如果一個人連每天去“撞鐘”的願望都不再有了,他的生活意義又在哪兒呢?他能不對自己的狀態感到厭煩嗎?

幾乎人人都會產生厭煩感。有了厭煩感並不可怕,它其實正是你需要改變現狀的信號。關鍵是要弄清厭煩感產生的原因,對症下藥。以下是一些克服和消除厭煩感的建議:

  1. 使自己的生活有一個明確的目標。學生應該在學習上有很強的上進心,把遠大的目標和近期的任務結合起來,感到學習有意義,這樣從根本上就不容易產生厭煩感了。

  2. 經常進行自我調節。除了從學習中尋找樂趣以外,多參加一些課餘活動和體育鍛煉,使生活充實而豐富。

  3. 改善自己所處的外在環境。也許你現在對自己的現狀的改變還無能為力,但哪怕只作一些小的調整,都可能起到意想不到的效果。

  4. 不斷發掘自身的價值和生活的意義。

只要你有目標、有毅力、有恆心、有耐心,厭煩感一定會消除的。

煩悶

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